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Initiation Ashtanga avec Hélène Lejal

Lors de cet atelier de deux heures, vous découvrirez l'Ashtanga Yoga. Une première à Angoulême! L'Ashtanga est une pratique posturale en mouvement  rythmée par la respiration, favorisant l'ancrage, l'ouverture, l'alignement du corps et de l'esprit.

"L’ashtanga vinyasa yoga est un système de postures connectées par le souffle. Il s’agit de combiner une séquence de mouvements fluides et une concentration interne. La pratique personnelle développée avec distance, sans jugement permet une observation juste de soi. Cette qualité se manifeste par la concentration sur la fluidité du souffle. C’est à travers ce dernier que le corps et le mental sont observés, purifiés et transcendés.

Une séance commence par le mantra d'ouverture, rendant hommage à la transmission du yoga qui se fait de maître à l'élève depuis des milliers d'années, aux bienfaits du yoga qui nous libère de nos "tensions" physiques et mentales et aussi à Patanjali qui a produit les Yoga Sutra il y a environ 2 500 ans.
Une fois la respiration consciente placée, le cours commence par la salutation au soleil. Un enchaînement de mouvements lié à la respiration. Puis on réalise les postures debout et assises en restant 5 respirations dans chaque posture avant de passer à la suivante par des mouvements bien définis et encore une fois liés à la respiration. Enfin la séance s'achève par la séquence finale comprenant des postures inversées (suivant le niveau) et une phase de repos allongé sur le dos." (Ombak Yoga)

  • Tarif : 30 € / 55€ pour les deux ateliers (Hatha Samedi + Ashtanga dimanche)
  • Public : accessible à tous
  • Lieu : Studio Sablier, 129 rue de Clérac à Sillac, Angoulême
  • horaire : 10h - 12h00
  • Règlement : à l'inscription - chèque ou espèces
  • Matériel : tapis de yoga
  • Contact et réservation: Emmanuelle Bussières 06 11 30 52 17
Earlier Event: April 14
Atelier Hatha Yoga avec Hélène Lejal
Later Event: April 16
Pas de cours