La Salutation Au Soleil pour débutants / Surya Namaskar

Pour cet automne, nous réalisons dans mes cours une Salutation au Soleil simple, facile à réaliser pour tous. Elle permet de s'ancrer à la Terre, puisque beaucoup de mouvements nous amènent au sol, avec humilité et recueillement. La simplicité de cette salutation permet de se concentrer sur le souffle. Elle est donc apaisante car chaque mouvement est synchronisé au souffle. Pour simplifier, dans les mouvements vers le haut on inspire et dans les mouvements vers le bas on expire. Cette salutation apporte de la fluidité dans les mouvements et beaucoup de légèreté.